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どのエクオールサプリが一番いいの？商品を徹底検証した編集部が、本当におすすめできる3商品をご紹介
☑️ 「イライラして、家族に八つ当たりしてしまった…」
☑️ 「鏡を見るたび、肌のハリが落ちている気がする…」
☑️ 「理由もなく涙が出てくる日がある…」
☑️ 「なんか最近、昔と違う気がする…」
それ、実は女性ホルモンの急激な減少が原因なんです！
肌・髪・骨・血管・気分。女性の若々しさを支えていたすべてが、揺らぎ始める時期です。
「女性ホルモンサプリ」と検索すると、プラセンタ・マカ・大豆イソフラボン…と正直どれを選べばいいか迷いますよね。
そんな方に知ってほしいのが、体の内側からホルモンバランスに寄り添う「エクオール」です！
エクオールは「第二のエストロゲン」と呼ばれるほど、女性ホルモンに酷似した働きをする成分なんです♪
副作用について
エクオールは大豆イソフラボンから生まれる天然由来の成分です。
そのため、ホルモン治療と比較して副作用リスクは限りなく低く、安全性は高いといわれていますよ♪
ここで、ちょっとショックな事実をお伝えします。
実は日本人女性の約2人に1人は、エクオールを体内で作れない体質なんです…
エクオールは、大豆イソフラボンが腸内細菌で代謝されて初めてできる成分のため、エクオール産生菌を生まれ持ってるどうか持っているかどうかで決まってしまうんです。
「毎日納豆を食べてるのに、体調が変わらない…」
「豆乳を何年も飲み続けているのに、ホットフラッシュが治まらない…」
こういう方は、生まれ持った腸内環境の問題のせいかもしれません。
WeSelects編集部健康を意識されている半数以上が、実はエクオールを作れない体質。
これは食生活では解決できない問題なので、サプリで直接摂る・産生菌を補う、このどちらかが必要なんです。
そんな40〜50代のゆらぎ対策として圧倒的に注目されているエクオール。研究で示されているエクオールの1日推奨量は10mg。この摂取量は納豆を毎日約2パック食べる必要があるって知ってましたか？
だからこそ、気軽に飲むことができるサプリがおすすめなんです！
「じゃあエクオールサプリを買おう！」と思っても、ドラッグストア・通販を合わせると20種類以上あり、価格帯も成分量もバラバラでどれを選んだら良いかわからない…
そこでエクオールサプリで抑えておきたい3つのポイントをWeSelects編集部がお伝えいたします♪
失敗しない！
エクオールサプリの選び方
「今のゆらぎを早く何とかしたい」なら直接摂取型、「数年単位で体を変えたい」なら産生菌型です。
エクオール単体で摂るより、補助成分と組み合わせることで、体内での働きが最大化されます。
乳酸菌、セラミド、ビタミンB群、ホップオールなどがおすすめです！
WeSelects編集部エクオールだけを摂っても、腸内環境が荒れているとうまく活用されません。乳酸菌などが一緒に入っている商品の方が、実感度が高い傾向にあります！
エクオールは体に蓄積できないため、最低3ヶ月の継続が大前提。
つまり、初回だけ安くて、2ヶ月目から急に高くなる商品を選ぶと、途中で挫折して、これまでのお金がすべて無駄になります…
必ず、「継続したときの月額」と「回数縛りの有無」をチェックしてください！
20商品の中から自信を持って選びぬかれた女性ホルモン・エクオールサプリおすすめBEST3
ここまでの選び方を踏まえて、20商品を調査した中から、本当に40〜50代女性におすすめできる3商品を厳選しました。
👑１位 [ここほまれ] ノムダス | 👑２位 [kirei de Lab] キレイ・デ・エクオール | 👑３位 [Sonael] エクオール＋ホップ | |
|---|---|---|---|
| 総合評価 | 4.9点/5点 | 4.7点/5点 | 4.5点/5点 |
| 特徴 | 「自力で作れる体」へ | ゆらぎ＋美容を一気に | 1日1粒の手軽さ |
| タイプ | 体内産生型 | 直接摂取型 | 複合処方型 |
| 主成分 | ○ エクオール産生菌 | ◎ S-エクオール 10mg | ○ S-エクオール 2mg 大豆イソフラボン 24mg |
| 補助成分 | ○ 乳酸菌1兆1,000億個 黒大豆 | ○ EC-12乳酸菌1,000億個 リンゴセラミド | ◎ ホップオール 20mg ビタミン8種 ビール酵母 |
| 初回価格 | ◎ 1,260円 (82%OFF) | △ 3,980円 (1000円OFF) | ○ 2,484円 (43%OFF) |
| 1日あたり | 42円 | 133円 | 166円 |
| 回数縛り | ◎ なし | ◎ なし | ◎ なし |
| 公式サイト ▶ | 公式サイト ▶ | 公式サイト ▶ |
【徹底解説】BEST3に選ばれたおすすめ女性ホルモン・エクオールサプリを深堀り解説！
【飲むだけ簡単】毎日4粒飲むだけで”自分で作れる力”が目覚める
「摂る」から「作る」へ。
株式会社ここほまれが販売するノムダスは、エクオールを外から摂るのではなく「自分の体内で作り出す力※1」をサポートするという、新発想のエクオール産生菌配合サプリメントです。
更年期世代の女性の体に寄り添った製品づくりを続けてきた「ここほまれ」が、創業者自身の家族の悩みから開発に着手したこだわりのサプリメントとなっています。
ノムダスは、「エクオールを直接配合する」のではなく、「エクオールを体内で産み出す菌そのものを届ける」というアプローチで、他製品との明確な違いを打ち出しています。
日本人女性の約2人に1人はエクオールを自力で作れない※2とされており、健康系メディアや女性向けウェブマガジンでも「エクオール産生菌」の重要性が数多く取り上げられています。
「朝から体が重くて、家事も仕事もはかどらない」
「ちょっとしたことでイライラして、あとで自己嫌悪に陥る」
「急なホットフラッシュで人前に出るのがつらい」※3
40代後半から50代にかけて、こうした”以前の自分とは違うどんより感“に悩む女性は少なくありません。
ノムダスは、そんな多くの女性が抱える更年期特有のつらさに向き合い、「自分の体の中から変わっていく実感」を届けるために作られたサプリです。
大手メーカーのエクオールサプリを試してみたけれど、いまひとつ実感が得られなかった…
そんな方にこそ知ってほしいのが、ノムダスの「産生菌アプローチ」。
体内で作る力を育てるから、外から摂る方法とは実感の質が違うんです。
人体との親和性がきわめて高いエクオール産生菌が、大豆イソフラボンの一種であるダイゼインを腸内で代謝し、女性ホルモン「エストロゲン」に似た構造を持つエクオールへと変換する※4。このメカニズムが、ノムダスの核心です。
しかしノムダスは、菌を届けるだけでは終わりません。
届けた菌が元気に働ける「腸内の土壌」まで同時に整える成分設計がなされています。
菊芋（イヌリン）——水溶性食物繊維が善玉菌のエサとなり、産生菌が活躍しやすい環境を築きます。血糖値の急上昇を穏やかにする働きも知られており※5、代謝が落ちやすい世代のコンディション管理にも嬉しい成分です。
オオバコ種子皮（サイリウム）——優れた吸水性で、スッキリとした毎朝の習慣をサポート。腸内の老廃物を絡め取り、内側からクリーンな状態を保ちます※6。
黒大豆発酵抽出物——一般的な黄色大豆よりも栄養価が高く、和漢素材としての安心感も兼ね備えています。
そしてこれらの成分の基盤となるのが、1袋あたり1兆1000億個の乳酸菌※7。
産生菌の働きをバックアップするだけでなく、腸壁のバリア機能をサポートし、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの産生にも関わるとされる腸内環境を、圧倒的な菌数で底上げします※8。
つまり、ノムダスは「菌」と「菌のエサ」を組み合わせた設計思想で作られており、近年の腸内フローラ研究に裏付けされた信頼性の高い処方なのです。
ノムダスの品質を支えているのは、国際規格ISO認証を取得した国内工場での一貫製造体制です。
品質試験、放射能検査、残留農薬物検査をすべてクリアしており、毎日口にするサプリメントだからこそ求められる「誠実さ」を、製造工程の透明性で証明しています。
化学合成された成分に頼らず、自然由来の素材にこだわって設計されているため、体に入れるものには慎重でありたいという方にも安心して続けていただける品質基準です※9。
ノムダスの開発には、ひとりの男性の切実な想いがありました。創業者の妻が40代を迎えた頃、動悸やめまい、倦怠感に悩まされるようになったのです。
大切な人の笑顔を守りたいという原点から生まれた製品だからこそ、成分のひとつひとつに丁寧な想いが込められています。
実際にノムダスを飲んでいる方からは、さまざまな実感の声が届いています。
「飲み始めて2ヶ月ほどで、朝の重だるさが軽くなった気がする」
「便秘がちだったのが毎朝スッキリするようになって、肌の調子まで変わってきた」
「体重が3kg減って驚いた」※10
更年期のケアだけでなく、腸内環境が整うことによる”おまけの変化”に喜ぶ声が目立ちます※11。
通常価格6,980円（税込）のところ、今なら定期コース初回限定で約82%OFFの1,260円（税込）でお得に始めることができます。定期コースといっても、回数の縛りは一切ありません。
初回限定の特別価格で試せる今のうちに、まずは一歩を踏み出してみてください。
※1 配合された成分が腸内環境のバランスを整え、健康維持をサポートすることを指します。
※2 日本人女性のエクオール産生能力については、専門機関による調査結果に基づきます。
※3 これらは一般的な加齢やライフスタイルの変化に伴う悩みの一例であり、本製品は特定の病状の治療や予防を目的としたものではありません。
※4 本メカニズムは成分の一般的な特性に関する説明であり、体質や体調等により、体内での産生状況には個人差があります。
※5 原料（菊芋/イヌリン）に関する一般的な研究報告であり、本製品の効果効能を保証するものではありません。
※6 サイリウムの物理的・保水的な性質によるものです。
※7 製造時における配合菌数です。
※8 腸内フローラを整えることによる一般的なメカニズムの説明です。
※9 すべての方にアレルギーや体質適合を保証するものではありません。
※10 「体重が減った」等の変化は、適切な食事制限や運動習慣の併用による結果を含みます。
※11 個人の感想であり、効果効能を保証するものではありません。
1日たった2粒で、更年期の不調も美容もあきらめない
株式会社ウエルネス・ラボが販売するキレイ・デ・エクオールは、1日2粒でエクオール10mgを直接補給できるカプセルタイプの更年期ケアサプリメント※1。
2017年の発売以来、累計販売数は20万袋を突破。ブランドイメージ調査では、「更年期世代が選ぶサプリNo.1」「お客様満足度No.1」「支持率No.1」の3冠を達成しています※2。
そんなキレイ・デ・エクオールは、エクオールに加えて1,000億個の乳酸菌※3とリンゴセラミドまで贅沢に配合した、他にはないトータルケア型サプリメント※4です。
『an・an』『GLOW』『大人のおしゃれ手帖』『リンネル』など人気女性誌への掲載実績も多数。さらに美容の専門メディア「スキンケア大学」では、おすすめのエクオールサプリとして選出されるなど、専門家からの評価も高いアイテムです※5。
キレイ・デ・エクオールは、更年期特有の悩みに応えるために、エクオール10mgをしっかり配合。
この商品が他のエクオールサプリと決定的に違うのは、「補う」だけでなく「整える」という独自のWアプローチにあります。
本製品はエクオールそのものを直接摂取できるため、腸内環境に左右されることなく、効率的にエストロゲン不足をサポート※6してくれます。
さらに注目すべきは、乳酸菌EC-12が約1,000億個も配合されていること。
エクオールの吸収や代謝は腸内環境に大きく左右されるため、「届ける力」と「活かす力」を同時に高めるこの設計こそが、実感力の違いにつながっている※7んです。
加えて、希少な国産リンゴから抽出した「リンゴセラミド」も配合。肌の内側からの潤いと透明感をサポート※8。
まさに大人の女性のための一石三鳥サプリメントです。
また、キレイ・デ・エクオールは「飲みやすさ」にも徹底的にこだわっています。
高濃度の成分が放つ独特のニオイを封じ込めつつ、喉に引っかからない極小サイズを実現するために、特殊な充填技術が採用されています。
製薬会社との共同開発で品質管理も万全。余計な添加物を極力排除※9した処方だから、毎日安心して飲み続けることができるサプリメントです。
通常価格5,980円（税込）のキレイ・デ・エクオールですが、今なら定期初回価格3,980円（税込・送料無料）で始めることができます。2回目以降も4,980円（税込）と、通常価格より1,000円お得に継続可能です。
定期購入と聞くと不安に感じる方もいるかもしれませんが、回数の縛りや金額の縛りは一切ありません※10。
「年齢のせいだから仕方ない」とあきらめる前に、まずはこの2粒から試してみませんか？
※1 更年期世代の健康維持をサポートする食品であることを指します。特定の症状の改善を保証するものではありません。
※2 調査概要：2020年1月実施、株式会社ゼネラルリサーチ調べ。調査対象：40代～50代の女性1,018名。ブランドイメージを調査した結果であり、実際の効果や他社製品との比較を保証するものではありません。
※3 配合量は製造時のものです。
※4 食生活、生活習慣全体のバランスを整えるためのサポートを指します。
※5 掲載内容は個人の感想、または当時の特集に基づいたものであり、製品の効能を裏付けるものではありません。
※6 本品は、女性の健康維持に役立つ大豆イソフラボン由来成分（エクオール）を補給するための食品です。
※7 体感には個人差があります。特定の効果を保証するものではありません。
※8 潤い、透明感は、健康な生活維持によるイメージです。身体の組織自体を変化させるものではありません。
※9 着色料、香料、保存料を指します。製造工程上、最低限必要な賦形剤などは使用しております。
※10 ご解約・休止を希望される場合は、次回発送予定日の10営業日前までにお電話にてご連絡ください。期限を過ぎた場合は次々回からの対応となります。
【1日1粒】日本初(※1)のエクオール×ホップで、ゆらぎ世代の毎日を前向きに
東証プライム上場の株式会社I-ne（アイエヌイー）が展開するSonael（ソナエル）エクオール＋ホップは、1日たった1粒飲むだけで、ゆらぎ世代特有の心と体の不調にアプローチできるインナーケアサプリメントです。
「BOTANIST」や「YOLU」など数々のヒットブランドを生み出してきたI-neが、更年期ケア領域に満を持して投入した本格派の新ブランドです。
Sonaelの最大の特長は、日本で初めて※1「エクオール」、「ホップオール」、「大豆イソフラボン」の3成分を同時配合したこと。
身体的なケアに偏りがちだった従来のエクオールサプリとは一線を画し、心のゆらぎにまで本格的にアプローチ※2する処方設計になっています。
発売直後から楽天市場のデイリーランキングで上位を獲得※3し、@cosmeでも★4.5以上の高評価※4を記録。
30代後半〜50代の幅広い女性層から圧倒的な支持を集めているアイテムです。
ゆらぎケアの主役であるエクオールに加えて、心の安定に深く関わるホップ由来成分「ホップオール」※5を贅沢に配合。
さらにビタミンや和漢成分もプラスした多機能型フォーミュラで、体の内側から多角的にケアしてくれるんです。
Sonaelの処方を監修したのは、産婦人科専門医の田中彩医師。
「もっと手軽に、でも科学的に信頼できるもので、忙しい女性の毎日を支えたい」という想いで開発に携わっています。
その結果として、医師100人を対象とした調査でも信頼度95.0％、推奨意向も極めて高い数値を獲得※6。
このサプリの効果の秘密は、2種類のエストロゲン受容体へ同時にアプローチする独自の処方設計にあります。
体のつらさだけでなく、イライラや不安、睡眠の乱れといった心の不調にも同時にケアが届く※7。
さらに、大豆イソフラボンが基盤となる栄養バランスを整え、ビタミンや和漢成分がトータルコンディションを底上げ。
複数の成分が相乗的に働くことで、1粒でも効率的に体の内側から変化を届けてくれます。
しかも、Sonaelは国内のGMP基準を満たした工場で製造されており、品質管理も万全。
実際に飲んでみると、まず驚くのがその粒の小ささ。サプリメント特有の「飲むのが億劫」というストレスとは無縁です。
Sonaelは30日分（30粒）が通常価格4,320円（税込）。
「まずは気軽に試してみたい」という方には15日分2,484円（税込）のトライアルパッケージも用意されています。
まずは15日分のトライアルから、心穏やかな毎日への第一歩を踏み出してみてください。
※1 「エクオール」と「ホップ抽出発酵物（ホップオール）」を組み合わせて配合した点において日本初であること 。
※2 本製品は健康維持をサポートする食品であり、具体的な症状の改善を目的としたものではありません。
※3 2024年4月11日集計のデータにおいて、サプリメント＞植物性エキス＞ホップ部門でデイリーランキング第1位
※4 2025年12月時点で、クチコミ件数64件・評価スコア★5.8
※5 「ホップオール」とは、ホップ抽出発酵物のこと
※6 40代後半～50代前半の、女性特有の悩みを抱える層に対し、実際にお試しいただいた上での評価 。n=108 。Dr’s Review事務局調べ 。2025年9月実施 。信頼度は「とても信頼できる」「信頼できる」「やや信頼できる」と回答した医師の割合。推奨意向は「とてもお薦めできる」「お薦めできる」「ややお薦めできる」と回答した医師の割合 。
※7 「心の不調」「ケア」とは、成分の特性により前向きな毎日をサポートすることを指します。