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【人気15商品を徹底リサーチ】続けやすさ・成分・安心感で選ぶ飲む日焼け止め、本当に選ぶべきはどれ？
☑️ 日傘もスプレーもちゃんと使ってるのに、首や腕が黒くなってしまった
☑️ ランチ後に塗り直したいのに、メイクの上からは結局できないまま夕方…
☑️ 「これだけ気をつけてるのに、なんで？」ってお風呂上がりの鏡の前でため息…
「塗り直す時間もないし、背中や首の後ろまで完璧には無理。
でもこのまま何もしなかったら、来年も再来年もずっと同じことを繰り返す気がする…」
実は「塗っても塗っても焼ける」には、ちゃんと科学的な理由があるんです
見落としがちなのが、日焼け止めの塗る量が足りていないこと。
日焼け止めで強力な「SPF50」ですが、お肌1cm²あたり2mgをきっちり白さが残るくらい塗った状態で測定された効果なんです（※1）。
実際に塗れている量は人によっては4分の1程度。だから本来の効果を発揮できずに焼けてしまいます…（※1）。
さらに、日傘だけでは防げない紫外線が約6割ある点にも注意が必要です。
また、日傘や帽子で紫外線を防げるのは、上から直接くる約4割の「直達光」だけ。
横や下から届く約6割の「散乱光」は全く防げていない状態なんです。
WeSelects編集部この2つを知ると「これだけやってるのに、なんで焼けるの？」の答えが見えてきますよね。
塗る量が足りていない＋日傘では横・下からの紫外線を防げない。
つまりどんなに頑張っても、外からのケアだけでは構造的に取りこぼしが残るんです。
なのに、肌老化の原因の約8割は紫外線などの「光老化」だと指摘されています（※2）。
だとすれば、本当に見るべきはたったひとつ。「外から防ぐだけでなく、内側からも守る方法があるかどうか」です。
そこで今注目されているのが、塗る日焼け対策にプラスする「飲む日焼け止め」です！
ある調査では飲んだことがある人はまだ約1割（※3）。
美容に詳しい方が、まだ少数派のうちに先に始めているアイテムなんです。
あなたがいま使ってる紫外線対策、本当に足りてるといえますか？
「飲む日焼け止めって必要？」と思う前に、いま使っている対策それぞれの「得意なこと・苦手なこと」を整理してみましょう。
WeSelects編集部こうして並べると、飲む日焼け止めが「対策の穴を埋める最後のピース」であることがはっきりしますよね♪
塗る・スプレー・日傘でカバーしきれない取りこぼしを、内側から補う。
だから「何か一つ選ぶ」ではなく「今の対策に足す」という発想がポイントです。
でも…「飲むだけで意味あるの？」そのメカニズム、サクッと解説します。
カギは「アスタキサンチン」という天然の赤い色素。
サケやエビ、イクラの「あの赤い色」の正体が、まさにこのアスタキサンチンです。
海洋生物が紫外線の悪影響から身を守るために体内に蓄えている、天然の抗酸化成分なんです（※11）。
紫外線を浴びると、肌の中で活性酸素が増えやすくなります。増えすぎた活性酸素は、シワ・シミ・たるみの原因になることも。
アスタキサンチンは、この活性酸素に働きかける抗酸化成分です。紫外線を浴びたあとの肌を、内側からケアする成分として注目されています。
つまり、紫外線を外から防ぐだけでなく、紫外線を浴びたあとに起こる肌への負担を、内側から抑えるという考え方です（※11）。
富士フイルムと京都大学の共同研究では、アスタキサンチンを摂取したマウスに紫外線UVAを長時間当てたところ、シワの形成や肌の水分蒸散が抑えられたことが確認されました（※11）。
さらにヒトを対象とした試験でも、アスタキサンチンを一定期間摂取した人は、プラセボ群に比べて、肌に赤みが出るまでにより強い紫外線量が必要だったと報告されています（※12）。
WeSelects編集部「サケが紫外線から身を守るために持っている成分を、私たちも飲んで取り入れる」
こう考えると、飲む日焼け止めの仕組みがすっと腑に落ちませんか？
外からのケアでは届かない取りこぼしを、内側から守る。理にかなった方法なんです。
口に入れるものだからこそ、安全面は気になりますよね。
「でも、体に影響ないの？」当然の疑問です。ここで知っておきたいのが「機能性表示食品」という区分。
消費者庁に科学的根拠を届け出た食品で、認められた範囲内で機能性を表示できる制度です（※4）。
出どころの怪しいサプリとは違い、届出制度に沿って根拠が示された成分なので、毎朝のルーティンに安心して取り入れやすいんですよ。
しかも最近の商品は、100%植物由来・国内GMP準拠工場で製造・着色料フリーと、毎日口にするものとしての安心設計が整った商品も登場しています（※9）。
飲み方やタイミングを難しく考える必要はありません。
目安は、朝の外出前に2〜4粒を水で飲むだけ。忙しい日でも、10秒ほどで続けやすいのがうれしいポイントです（※8）。
また、紫外線は夏だけでなく、曇りの日や冬にも降り注いでいます。日差しが強い時期だけでなく、毎日のインナーケアとして通年で取り入れる人も多いでしょう。
ただし、サプリメントは薬ではないため、飲んですぐに変化を感じるものではありません。まずは2〜3ヶ月を目安に、毎日の習慣としてコツコツ続けることが大切です（※8）。
紫外線対策は、今日だけでなく将来の肌のためにも続けたいケアです。シミやしわが気になり始める前からコツコツ対策しておくことで、「ちゃんと肌をいたわっている」という安心感にもつながります。
その第一歩を、今なら初回980円～始められます！いつもの紫外線対策に、飲むインナーケアをプラスしてみてはいかがでしょうか。
失敗しない！
飲む日焼け止めの選び方
「でも飲む日焼け止めの中でもどれを選べばいいの？」というあなたのために、後悔しないための判断軸を3つに絞ってお伝えしますね♪
このあとの比較表でも全商品をチェックできるようにしてあるので、見比べながら読んでみてください。
根拠を表示できない「美容補助食品」と、消費者庁に届け出た「機能性表示食品」は別物。
美容補助食品にも魅力的な商品はありますが、機能性表示食品は、事業者が安全性や機能性に関する科学的根拠などを消費者庁へ届け出たうえで、機能性を表示できる食品です。
「なんとなく美容によさそう」だけで選ぶのではなく、どんな機能が届け出られているのかを確認できると、商品選びの安心感につながります。
スマホやPCのブルーライトも肌への光刺激になると言われています。
紫外線＋ブルーライト両方に対応した処方の商品はかなり限られるので、取りこぼしの差がつくポイントですよ。
サプリは即効性を期待するものではないため、まずは2〜3ヶ月、無理なく続けられるかを確認しておきましょう。
初回お試し価格・定期縛りなし・返金保証の3つが揃っていれば、はじめての方でも試しやすいですよね。
飲み会1回分ほどの価格で始められて、合わなければ無理なくやめられる。そんな安心感があるかどうかも、選ぶときの大事なポイントです♪
WeSelets編集部お待たせしました、いよいよランキング発表です♪
全15商品を調査した中から、BEST5を厳選しました。
リスクが低い順でも見比べられるので、絶対に損したくない方は要チェックですよ♪
【決定版】飲む日焼け止めおすすめランキングBEST5｜成分・キャンペーン・解約縛りまで徹底比較！
結論から言うと、1位のホワイトヴェール プレミアムは「初回980円・縛りなし・365日全額返金保証・薬用UV美容液つき」と、リスクを最小化して始められるのが最大の魅力。
気になる商品はそのまま公式サイトをチェックしてみてくださいね♪
（→ 表は横にスクロールできます）
👑１位 ホワイトヴェール プレミアム | 👑２位 リブランコート | 👑３位 アスタバリア | 👑４位 ホワイトショット インナーロック IXS N | 👑５位 インナーパラソル | |
|---|---|---|---|---|---|
| メーカー | キラリズム | ミスミ製薬 | エクセレントメディカル | POLA | – |
| 総合評価※5 | ★4.8点/5点 | ★4.4点/5点 | ★4.3点/5点 | ★4.2点/5点 | ★4.0点/5点 |
| ポイント | 紫外線＆光ダメージを W対応 | 紫外線+ うるおい・弾力ケア | 美容サポート | 透明感ケア | 紫外線ケア |
| 機能性表示 | ◎ 届け出受理済み（※6） | ◎ 届け出番号：G666 | △ 美容補助食品 | △ 美容補助食品 | △ 美容補助食品 |
| 主成分 | アスタキサンチン ルテイン ゼアキサンチン ニュートロックスサン | フラバンジェノール | アスタキサンチン | ベイベリーバーク等 | ニュートロックスサン |
| ブルーライト対応※6 | ◎ 対応 | × 非対応 | × 非対応 | × 非対応 | × 非対応 |
| 1日あたり目安※7 | 約33円～ （初回定期） | 約71円～ （初回定期） | 約77円～ （7日トライアル） | 約223円～ （通常） | 約36円～ （初回定期） |
| キャンペーン※7 | ◎ 初回980円 （30日分） | 〇 2,133円 （30日分） | 〇 540円 （7日トライアル） | △ 通常6,696円 （初回特価なし） | 〇 1,069円（30日分） |
| 限定特典※7 | ◎ 毎月数量限定 薬用UV美容液つき | 〇 初回割引あり | ◯ トライアル設定あり | △ 時期により変動 | △ 初回割引のみ |
| 返金保証※7 | ◎ 365日間全額返金保証 | ◎ 30日間全額返金保証 | – | – | × なし |
| 定期の回数縛り※7 | ◎ 縛りなし | ◎ 縛りなし | ◎ 縛りなし | △ 都度のみ | × 3回継続が条件 |
| 価格 | ◎ 980円 | ○ 2,133円 | △ 3,564円 送料無料 | ||
| 公式サイト ▶ | 公式サイト ▶ | 公式サイト ▶ |
※本ランキングは当編集部が上記基準で独自評価。効果を保証するものではありません。価格・特典は2026年5月時点の各公式サイト調べ。最新は必ず公式でご確認ください。
※注釈
※1 SPF/PA測定は国際規格（ISO 24444）で1cm²あたり2mg塗布が基準。実際の平均塗布量は約半分、1/4程度との報告もあり（Bech-Thomsen N, et al. 1992 / KOSE社研究）。
※2 「肌老化の約8割は光老化」は皮膚科専門医・川島真氏らの指摘（NEJM 1997 Jouni Uitto教授論説）。断定回避で「約8割」「指摘されている」と表記。
※3 株式会社アースケア調査（2023年5月・20〜40歳女性100名）。
※4 機能性表示食品は事業者の責任で科学的根拠をもとに消費者庁へ届け出た食品。アスタキサンチンの届出表示：「紫外線刺激から肌を守るのを助ける機能、肌のうるおいと弾力を保ち健やかな肌を維持する機能が報告されています」。特定保健用食品と異なり長官の個別審査を受けたものではない。
※5 ★は当編集部の独自評価（主観）。効果を保証するものではない。
※6 メーカー届出情報（紫外線・ブルーライトから肌を守る機能性表示食品として届出受理／2020年12月）に基づく。
※7 価格・返金・特典は2026年5月時点の各公式サイト調べ。時期により変動。
※8 飲み方は商品により異なる（ホワイトヴェール プレミアムは1日2〜4粒目安）。効果実感には個人差あり、即効性を保証するものではない。
※9 「植物由来100%」「国内GMP」等は商品により異なる。各公式サイトの製造情報を参照。
※10 気象庁「散乱される紫外線」：正午頃の紫外線のうち約6割が散乱光であることを観測データで確認。地面反射率はコンクリート・アスファルト約10%、砂浜約25%、新雪約80%（環境省「紫外線環境保健マニュアル2020」）。
※11 アスタキサンチンの抗酸化作用とメカニズム：コーセーが1994年に一重項酸素（老化に関与する活性酸素）を消去する力が極めて高いことを発見。富士フイルムと京都大学農学研究科・菅原教授との共同研究で、アスタキサンチンの経口摂取により紫外線UVA照射後のシワ形成抑制・経皮水分蒸散抑制を確認。
※12 富士フイルム（2019年発表）ヒト試験：アスタキサンチンを一定期間経口摂取した群は、プラセボ群と比べてより強い紫外線を照射しないと肌に赤い炎症が生じないこと、紫外線照射部位の皮膚水分量の低下が抑制されることを確認。
【徹底解説】TOP3に選ばれたおすすめ育毛シャンプーを深堀り解説！
【医師96.5%が推奨】157万個突破の飲むサンケア！1粒で紫外線もブルーライトもWブロック
株式会社キラリズムが販売する「ホワイトヴェール プレミアム」は、毎朝1粒飲むだけで紫外線とブルーライトの両方にアプローチできる機能性表示食品※2です。韓国美容でも注目のインナーサンケアを、日本でいち早く形にしたパイオニア的存在なんです。
シリーズ累計は157万個を突破※1。@cosmeベストコスメアワードでも複数回受賞※3している超人気シリーズで、最近は男性ユーザーもじわじわ増加中。 ゴルフやランニングなどアウトドア派の方にも選ばれています。
医師57名を対象にしたアンケートでは、96.5%が「勧めたい」と回答※4。年齢や性別を問わず、光ダメージが気になる方に愛されるアイテムです。
「正直、日焼け止めの塗り直しってめんどくさい…」そう感じたこと、ありませんか？
メイクの上から塗り直すとヨレるし、ベタつくし、白浮きも気になる。しかも最近は紫外線だけじゃなく、ブルーライトによる肌や目への影響も話題ですよね。全部ケアするなんて無理…そんな悩みをまるごと解決してくれるのが、1日1粒の「ホワイトヴェール プレミアム」なんです。
この商品の秘密は、紫外線ケアとブルーライトケアを同時にカバーする独自の成分設計にあります。
核となるのは3つの機能性関与成分。紫外線を浴びた肌をサポートする「アスタキサンチン」4mg※5、ブルーライトなどの有害光を吸収して視界をサポートする「ルテイン」10mgと「ゼアキサンチン」2mg※5。
さらにスペイン生まれのポリフェノール素材「ニュートロックスサン」※6のほか、植物由来のビタミン・ミネラルなど全16種類の美容サポート成分がぎゅっと詰まっています。
開発の原点は「太陽のもとでもっと自由に過ごしてほしい」という想い。日本にまだ飲む日焼け止めという概念がなかった頃に、スペインの研究所と連携して初代ホワイトヴェールを誕生させました。
その後スマホ・PC時代の到来を受け、アスタキサンチンを主軸にした「プレミアム」へ大幅リニューアル。2021年に機能性表示食品として届出が受理※2され、科学的根拠を持つサプリへと進化しています。
使い方はとってもシンプル。1日1粒を水で飲むだけ。 小粒のソフトカプセルだから飲みやすく、味やニオイもほぼ気にならないと好評です。もちろん塗る日焼け止めとの併用もOK。内側と外側のダブルケアが理想的な使い方です。
製造は健康補助食品GMP適合認定※7を取得した国内工場で、有用成分はすべて植物由来※6。毎日飲むものだからこそ、安心して続けられるのは大事なポイントですよね。
通常価格7,560円（税込）のところ、公式の定期コースなら初回約87%OFFの980円（税込）※8で始められます。
定期縛りは一切なし。合わなければいつでも解約OK、届いてから365日以内なら全額返金保証※8つき。2回目以降も4,990円（税込）+送料330円で、1日あたりコーヒー1杯分以下※9で続けられますよ♪
紫外線もブルーライトも気になる方は、お得に試せる今のうちにぜひチェックしてみてくださいね！
※1 シリーズ累計出荷実績（メーカー公表値）
※2 機能性表示食品（届出番号：H1176）。本品は事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして消費者庁長官に届出されたものです。特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
※3 @cosmeベストコスメアワード2024上半期 新作ベストインナーケア 第3位、同2020 ベストインナービューティ 第6位
※4 医師57名対象アンケート（2024年1〜2月、Dr’s Review事務局調べ）。個人の感想であり効果効能を保証するものではありません。
※5 1日摂取目安量（1粒）あたり：アスタキサンチン4mg、ルテイン10mg、ゼアキサンチン2mg
※6 ニュートロックスサン（シトラス果実・ローズマリー葉エキス末）配合。有用成分は植物由来。
※7 公益財団法人日本健康・栄養食品協会の健康補助食品GMP適合認定工場にて製造。
※8 公式サイト定期コース利用時。初回980円（税込）はキャンペーン適用価格。30日間全額返金保証は初回購入者限定。解約は次回発送予定日の10日前までに要連絡。
※9 定期2回目以降4,990円（税込）÷30日の概算。
【1日2粒】フラバンジェノール40mg配合！飲むだけで内側から始める紫外線ケア
株式会社ミスミ製薬が販売するリブランコートは、1日たった2粒から始められる飲むオールインワン美容サプリ。フランス海岸松樹皮由来のポリフェノール素材・フラバンジェノールを主軸に、レッドオレンジやザクロ、米グルコシルセラミド、ビタミンA・C・Eまでギュッと詰め込んだ欲張り処方が特徴です。
2018年の発売以来、Amazon評価4.1※1、@cosme評価4.0※2と安定した評価を獲得。原宿の@cosme TOKYOで期間限定販売が行われたほか、CLASSY.やViViなどの女性誌にも掲載実績があります※3。
40代を超えると、若い頃に浴びた紫外線のツケがじわじわ表に出てきますよね。「ちゃんとケアしなきゃ」と思っても、朝は家族の支度でバタバタ、日中は家事に買い物に送り迎え…。日焼け止めをこまめに塗り直す余裕なんて正直ない。
首の後ろ、手の甲、デコルテ。塗り忘れやすい場所ほどダメージが蓄積していたりして。そんな方にこそ知ってほしいのが、内側からの美容ケアという選択肢なんです。
リブランコートの強みは、フラバンジェノールだけじゃありません。
1日2粒にフラバンジェノール40mgに加えて、光防御の研究報告があるレッドオレンジ抽出物※4、色素沈着への抑制が示唆されたザクロエラグ酸※5、保湿改善の報告がある米グルコシルセラミド※6、さらにプラセンタ・ヒアルロン酸・アサイーまで配合。あれこれ何種類もサプリを飲まなくて済むのは、忙しい方にはうれしいポイントですよね。
製薬会社であるミスミ製薬が「安全性を確認した成分を中心に」「自然由来素材にこだわって」開発したサプリだから、毎日の習慣にしやすい設計になっています。
製造は国内GMP認定工場。放射性セシウム・106種類の残留農薬検査は非検出。香料・合成着色料・保存料・砂糖も不使用です。
口コミでも「小粒で飲みやすい」「においが気にならない」「朝パッと飲むだけでラク」と、続けやすさを評価する声がたくさん♪ サプリは続けてこそのものだから、この飲みやすさは大きな強みです。
気になるお値段は、美活コースなら初回2,133円（税込・送料込）。通常価格8,532円なので、かなりお得です！定期購入でもお届け回数の縛りなし。しかも初回購入者限定で30日間の全額返金保証つきだから、リスクなく試せます♪
年齢を重ねるほど「もっと早く始めておけば…」と感じる内側ケア。初回2,133円・縛りなし・返金保証のそろった今のうちに、ぜひお試しください！
※1 Amazon商品ページの評価（4.1/5、44件）。時期により変動する場合があります
※2 @cosme商品ページの評価（4.0/7、121件）。時期により変動する場合があります
※3 雑誌掲載情報は第三者サイト・公式LP記載に基づくもので、一次誌面の確認は行っておりません
※4 赤オレンジ標準化抽出物に関する研究であり、リブランコートの配合量・規格との同一性は確認されていません
※5 エラグ酸リッチなザクロ抽出物に関する研究報告であり、製品全体の効果を示すものではありません
※6 経口グルコシルセラミドに関する研究報告であり、リブランコートの配合条件と研究条件は異なる場合があります
※本品は栄養補助食品であり、機能性表示食品ではありません
※塗る日焼け止めや外側からのUVケアが不要になるものではありません
【医師監修×機能性表示食品】1日1粒のアスタキサンチンで3つの肌悩みにアプローチ！
美容皮膚科発のドクターズサプリブランド・エクセレントメディカルが手がける「アスタバリア」は、1日たった1粒で紫外線刺激から肌を守るアプローチが期待できる機能性表示食品（届出番号：G1161）です。
エクセレントメディカルは、2000年に美容皮膚科系クリニックからスタートし、グループ累計で全国約200万名※1に商品を届けてきた実力派ブランド。そんなブランドが「外側のケアだけでは足りない」という発想から生み出したのが、医師監修※2のアスタバリアなんです。
mybest「飲む日焼け止め」ランキングにも掲載※3され、@cosmeやLIPSでも口コミが投稿されている注目アイテムです。
「日焼け止めを塗っても、すぐ赤くなっちゃう…」「塗り直したいけど、仕事中やレジャー中はムリ…」そんな悩み、ありませんか？
紫外線って、肌が赤くなるだけじゃなく水分まで奪ってしまうんです。だからこそ、塗るケアに「内側からの補助」をプラスする考え方が注目されています。アスタバリアは、まさにそんな方のために作られたサプリメントです♪
機能性関与成分はアスタキサンチン。エビ・カニ・サケなどに含まれる天然の赤い色素で、ヘマトコッカス藻色素から超臨界抽出で高濃度に引き出し、1粒あたり4mg配合しています。
届出されている機能はこの3つ。
- 紫外線刺激から肌を保護するのを助ける
- 紫外線を浴びた肌を乾燥から守る
- 肌のうるおいを守る
紫外線対策と保湿ケアを1粒でまとめてアプローチできるのが、アスタバリアの大きな特長です。
しかもこの届出の背景には、健常な日本人を対象としたランダム化二重盲検プラセボ対照試験※4が存在。アスタキサンチン4mgの継続摂取で、紫外線照射後の肌水分低下が抑えられたという報告がなされています※4。
「サプリって飲みにくそう…」と思った方、ご安心を♪
アスタバリアは小粒のソフトカプセルタイプで、口コミでも「小さくて飲みやすい」「クセがない」と好評。原材料もゼラチン、ひまわり油、ヘマトコッカス藻色素などシンプルな処方で、日本製（MADE IN JAPAN）なのも安心です。
お値段は31粒入り（約1か月分）3,564円（税込）。1日あたり約115円で内側からの紫外線対策が始められます♪
海・山・スポーツ・買い物…これからの季節、紫外線を浴びるシーンはどんどん増えていきます。「塗るだけで大丈夫かな？」と感じたことがある方は、1日1粒の内側ケア、ぜひ試してみてください♪
※1 エクセレントメディカルグループの累計お届け顧客数。2024年1月時点。
※2 商品パッケージおよび公式資料に医師監修の表記あり。監修医師の個人名は公式公開情報では確認できていません。
※3 mybest「飲む日焼け止め」ランキング掲載時点の情報です。掲載順位や内容は変更される場合があります。
※4 Ito N, et al. Nutrients. 2018;10(7):817. ランダム化二重盲検プラセボ対照試験（健常な日本人23名対象、アスタキサンチン4mgを10週間摂取）。本試験は富士フイルム研究者らによる論文であり、アスタバリアそのものを用いた試験ではありません。届出者が研究レビューの中で採用した文献です。