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【50種類のサプリを徹底調査※17】日焼けが気になる季節に取り入れたい注目サプリはどれ？
「塗る日焼け止め」って水に濡れたら効果がなくなりそう….。
汗で何度も塗り直すけど、いつもめんどくさい…。
こまめに日焼け止めを塗るのって面倒ですし、気をつけていても日焼けを防ぐのは難しいもの。
しかも、顔に現れる老化サインの約80％に紫外線が関与するとの研究も※1。
紫外線は日焼けだけでなく、シミやハリ不足など、さまざまな肌変化につながる※1こともあります。
実は、日本の観測地点では30年ほど前と比べて紫外線量が増加※2。
WeSelets編集部昔とは紫外線を取り巻く環境も変わってきているんです…！
そこで近年、塗る日焼け止めとあわせて取り入れる「飲む日焼け止め」※3が注目されています！
WeSelects編集部そこで、塗る日焼け止めに加えて「飲む日焼け止め」※3を取り入れるWケアに注目！
塗る日焼け止めが汗で落ちてしまったり、塗り忘れたところがあると、その部分は紫外線の影響を受けやすくなります。
そして紫外線を浴びると、肌では「活性酸素」が発生しやすくなります※4。
この活性酸素が増えすぎると酸化ストレスにつながり、肌の細胞や組織に影響を与え、メラニン生成やシワ・ハリ不足などの肌変化に関わるとされています※4。
そこで注目したいのが、抗酸化作用について研究されている成分※5を配合した「飲む日焼け止め」※3です！
WeSelects編集部日焼け止めで肌表面を守りながら、内側から取り入れる「飲む日焼け止め」※3をプラスするのもポイント♪
皮膚科や美容クリニックなどで、「飲む日焼け止め」※3を取り扱っている医療機関も※6。
それだけ、塗るケアだけでなく「内側からのケアも大切にしたい」という関心が高まっているんです※21。
でも種類がたくさんあって「結局どのサプリがいいの？」と迷ってしまいますよね。
そこで今回は、WeSelects編集部が「飲む日焼け止め」※3を50商品、徹底調査※17！
まずは、どのような商品タイプ※11があるのか、一緒に確認していきましょう！
病院で買える「③医薬品タイプ」※11が
一番効果あるんじゃないの？
医薬品タイプは、既に肌にできているしみ・そばかすや、日やけによる色素沈着の緩和が認められている商品があります。※7
そのため、予防や対策が目的の人には①紫外線ケアに特化したタイプがおすすめですよ♪※3
今回は活性酸素との関係や抗酸化作用について研究されている成分※5が含まれた「①紫外線ケアタイプ」※11を中心に、WeSelects編集部が徹底調査。
ここからは、商品選びで失敗しないために大切な3つのポイントを一緒に確認していきましょう♪
失敗しない！
飲む日焼け止めの選び方
紫外線を浴びると増えやすい「活性酸素」は、肌の老化にも関わるとされています。そこで注目したいのが「フラバンジェノール」※5。
高い抗酸化力を持つ成分で、試験ではビタミンCの約600倍の抗酸化力が確認されています※8。紫外線対策を意識してサプリを選ぶなら、フラバンジェノール※5が配合されているかをチェックしましょう。
毎日口にするものだからこそ、成分だけでなく安全性も大切です。まずは、GMPマークがあるかをチェックしましょう※14。さらに商品によっては、放射性セシウムや残留農薬を検査し、結果まで公開しているものもあります※9。
「検査済み」という表示だけでなく、何を検査し、どんな結果だったのかまで確認して選ぶと、より安心して続けやすいでしょう。
ブルーベリーやブドウなどに含まれる「アントシアニン」は、紫外線を吸収する性質が研究されている成分※10です。
アントシアニンを含む植物の抽出液を使った研究でも、紫外線を吸収することが確認されています※10。紫外線との関係まで考えて成分を選びたいなら、アントシアニンが配合されているかにも注目してみましょう。
WeSelets編集部今回は選びやすいように50商品の中からBEST5にまで絞って紹介※17！
国内生産かどうかに加え、GMP認定工場での製造や各種検査の状況※14も下の比較表で紹介しています。
【決定版】飲む日焼け止めおすすめランキングBEST5｜この夏おすすめの紫外線ケアに優れた商品はどれ？
気になる商品はそのまま公式サイトをチェックしてみてくださいね♪
👑１位 リブランコート | 👑２位 ルミナスブロック | 👑３位 ホワイトショット インナーロック | 👑４位 アスタバリア | 👑５位 インナーパラソル | |
|---|---|---|---|---|---|
| メーカー | ミスミ製薬 | ヴィワンアークス | ポーラ | エクセレント メディカル | ファインベース |
| 総合評価※11 | 4.9点/5点 | 4.7点/5点 | 4.5点/5点 | 4.3点/5点 | 4.1点/5点 |
| ポイント※11 | ①紫外線ケア タイプ 活性酸素ケア | ①紫外線ケア タイプ 活性酸素ケア | ②美容ケア タイプ 肌の潤いケア | ①紫外線ケア タイプ 活性酸素ケア | ①紫外線ケア タイプ 活性酸素ケア |
| 抗酸化成分 | ◎ フラバン ジェノール ※12 | 〇 アスタキサンチン | △ ビタミンC・E | 〇 アスタキサンチン | △ ニュートロックスサン |
| 紫外線吸収性※10 | ◎ アントシアニン | × | × | × | × |
| 安全性※14 |  放射線検査 農薬検査 | – 情報なし | – 情報なし | | |
| コスパ※15 | 1日 約71円 60粒／約15～30日分 | 1日 約66円 30粒／30日分 | 1日 約223円 60粒／30日分 | 1日 約115円 31粒／31日分 | 1日 約252円 60粒／約10～30日分 |
| 飲むタイミング | 1日 2粒目安 | 1日 1粒目安 | 1日 2粒目安 | 1日 1粒目安 | 1日 2粒目安 |
| 価格※16 | ◎ 2,133円 30日間の 全額返金保証つき | ○ 1,980円 | △ 6,696円 送料無料 | △ 3,564円 送料無料 | △ 7,560円 送料無料 |
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注釈・出典
※1 紫外線によって生じる皮膚の変化は「光老化」と呼ばれています。紫外線曝露が目に見える顔の老化徴候の約80％に関与するとした研究もありますが、研究対象や評価条件が限定されており、すべての人の肌老化原因の80％が紫外線であることを示すものではありません。
※2 気象庁の観測では、札幌・つくば・那覇の国内3地点すべてで、観測を開始した1990年代初めと比べ、近年の紅斑紫外線量が増加しています。ただし、地域差や年ごとの変動があり、日本全国のすべての地点で同様に増加していることを示すものではありません。
※3 本記事では、美容・健康を目的としたサプリメントのうち、一般に「飲む日焼け止め」などと呼ばれる商品を便宜上この名称で紹介しています。サプリメントは、肌に塗る日焼け止めのように紫外線を物理的に遮断・吸収するものではありません。紫外線対策では、日焼け止めや衣類、帽子、日傘などを適切に使用することが基本です。
※4 紫外線と活性酸素、酸化ストレスに関する一般的なメカニズムを説明したものであり、本記事で紹介するサプリメントが活性酸素の発生や紫外線による肌への影響を防ぐことを示すものではありません。
※5 抗酸化作用などに関する研究には、個々の成分を対象としたものも含まれます。研究で用いられた成分や摂取量、対象者、摂取期間などの条件と、本記事で紹介する商品は異なる場合があります。成分に関する研究結果が、当該商品を摂取した場合にも同様に得られることを保証するものではありません。
※6 医療機関での取り扱い状況は、医療機関や商品によって異なります。また、医療機関で取り扱われていることが、そのサプリメントに医薬品としての効能・効果が認められていることを意味するものではありません。
※7 医薬品の効能・効果は製品ごとに異なります。また、医薬品とサプリメントでは目的や位置付けが異なるため、単純に効果の強さだけで比較できるものではありません。シミなどに関する効能・効果については、各製品で承認された内容をご確認ください。
※8 株式会社東洋新薬による試験条件下での比較結果です。体内でビタミンCの600倍働くことを示すものではありません。
※9 検査項目は商品によって異なります。
※10 植物から取り出した抽出液を使った研究です。アントシアニンを飲むことで紫外線を防げることを示したものではありません。
※11 本記事では、活性酸素への対策が期待される成分を配合した商品を「紫外線ケアタイプ」、美容成分を中心に配合した商品を「美容タイプ」、医薬品に該当する商品を「医薬品タイプ」として独自に分類しています。メーカーによる公式な分類ではありません。
※12 1日摂取目安量あたりの配合量です。配合量が多いほど高い効果が得られることを示すものではありません。
※13 各商品の公式サイトや原材料表示などで確認できた情報をもとに判定しています。原料由来で含まれる場合でも、アントシアニンそのものの含有量が公開されていないことがあります。
※14 安全性チェックは、放射性セシウム検査、残留農薬検査、GMP認定工場での製造について、メーカーや販売元が公開している情報をもとに確認しています。「確認できず」は、検査や品質管理を行っていないことを意味するものではありません。
※15 各商品の初回購入価格をもとに、1日摂取目安量で算出した1日あたりの金額です。定期コースの2回目以降の価格や送料などは含みません。
※16 価格は調査時点の税込価格です。販売店や購入方法、キャンペーンなどによって変更される場合があります。
※17 「人気」は、調査時点におけるECサイトのランキングや検索結果などを参考に編集部が選定した商品を指します。本記事では計50商品について、公式サイトや公開情報をもとに成分、価格、品質管理などを調査・比較しています。ランキングは編集部独自の評価基準によるもので、商品の効果・効能や効果の優劣を示すものではありません。
※18 本図は、紫外線と活性酸素、フラバンジェノールに関する一般的な考え方をわかりやすく表現した模式図です。フラバンジェノールが体内で活性酸素を直接「食べる」ように作用することや、特定商品の摂取により紫外線による肌への影響を防ぐことを示すものではありません。
※19 本記事では、通常の写真では目立ちにくく、UV撮影などによって確認される色素沈着やUVスポット等を便宜上「潜在シミ」と表現しています。これらがすべて将来シミとして肌表面に現れることを示すものではありません。
※20 本図は、活性酸素と抗酸化に関する一般的な考え方をわかりやすく表現した模式図です。本記事で紹介するサプリメントやその配合成分が、体内で活性酸素を直接除去することや、紫外線による肌への影響を防ぐことを示すものではありません。
※21 @cosmeのクチコミでは「インナーケア」という言葉の出現率が10年前と比べて17倍に増加しています。美容全般における傾向を示すものであり、「飲む日焼け止め」の利用者数や紫外線対策としての効果が増加・向上していることを示すものではありません。
※22 GMP認定工場で製造されているか確認しましょう
※23 各成分自体の抗酸化性に関する研究・公表情報をもとに記載しています。配合成分の抗酸化性が、当該商品を摂取した際の効果を示すものではありません。
【徹底解説】TOP5に選ばれたおすすめの「飲む日焼け止め」を深堀り解説！
【1日2粒】フラバンジェノール40mg配合！飲むだけで内側から始める紫外線ケア
株式会社ミスミ製薬が販売するリブランコートは、1日たった2粒から始められる飲むオールインワン美容サプリ。フランス海岸松樹皮由来のポリフェノール素材・フラバンジェノールを主軸に、レッドオレンジやザクロ、米グルコシルセラミド、ビタミンA・C・Eまでギュッと詰め込んだ欲張り処方が特徴です。
2018年の発売以来、Amazon評価4.1※1、@cosme評価4.0※2と安定した評価を獲得。原宿の@cosme TOKYOで期間限定販売が行われたほか、CLASSY.やViViなどの女性誌にも掲載実績があります※3。
40代を超えると、若い頃に浴びた紫外線のツケがじわじわ表に出てきますよね。「ちゃんとケアしなきゃ」と思っても、朝は家族の支度でバタバタ、日中は家事に買い物に送り迎え…。日焼け止めをこまめに塗り直す余裕なんて正直ない。
首の後ろ、手の甲、デコルテ。塗り忘れやすい場所ほどダメージが蓄積していたりして。そんな方にこそ知ってほしいのが、内側からの美容ケアという選択肢なんです。
リブランコートの強みは、フラバンジェノールだけじゃありません。
1日2粒にフラバンジェノール40mgに加えて、光防御の研究報告があるレッドオレンジ抽出物※4、色素沈着への抑制が示唆されたザクロエラグ酸※5、保湿改善の報告がある米グルコシルセラミド※6、さらにプラセンタ・ヒアルロン酸・アサイーまで配合。あれこれ何種類もサプリを飲まなくて済むのは、忙しい方にはうれしいポイントですよね。
製薬会社であるミスミ製薬が「安全性を確認した成分を中心に」「自然由来素材にこだわって」開発したサプリだから、毎日の習慣にしやすい設計になっています。
製造は国内GMP認定工場。放射性セシウム・106種類の残留農薬検査は非検出。香料・合成着色料・保存料・砂糖も不使用です。
口コミでも「小粒で飲みやすい」「においが気にならない」「朝パッと飲むだけでラク」と、続けやすさを評価する声がたくさん♪ サプリは続けてこそのものだから、この飲みやすさは大きな強みです。
気になるお値段は、美活コースなら初回2,133円（税込・送料込）。通常価格8,532円なので、かなりお得です！定期購入でもお届け回数の縛りなし。しかも初回購入者限定で30日間の全額返金保証つきだから、リスクなく試せます♪
年齢を重ねるほど「もっと早く始めておけば…」と感じる内側ケア。初回2,133円・縛りなし・返金保証のそろった今のうちに、ぜひお試しください！
※1 Amazon商品ページの評価（4.1/5、44件）。時期により変動する場合があります
※2 @cosme商品ページの評価（4.0/7、121件）。時期により変動する場合があります
※3 雑誌掲載情報は第三者サイト・公式LP記載に基づくもので、一次誌面の確認は行っておりません
※4 赤オレンジ標準化抽出物に関する研究であり、リブランコートの配合量・規格との同一性は確認されていません
※5 エラグ酸リッチなザクロ抽出物に関する研究報告であり、製品全体の効果を示すものではありません
※6 経口グルコシルセラミドに関する研究報告であり、リブランコートの配合条件と研究条件は異なる場合があります
※本品は栄養補助食品であり、機能性表示食品ではありません
※塗る日焼け止めや外側からのUVケアが不要になるものではありません
姉妹ブランド累計157万個突破のノウハウ！飲むだけ簡単ケアで毎日をもっと快適に
ヴィワンアークスが販売するルミナスブロックは、1日1粒飲むだけでUVケアができる機能性表示食品※1。インナーケアを長年手がけてきた同社が開発した、話題の飲む日焼け止めサプリです。
同社の姉妹品「ホワイトヴェール プレミアム」はシリーズ累計157万個を突破※2。そのノウハウを注ぎ込み、現代女性の理想の美しさに貢献するという想いから生まれたのがこのルミナスブロックなんです。
消費者庁に届出された機能性表示食品（届出番号F693）※1として、機能性の根拠が示されている点も安心ポイント。なんとなくのイメージだけで選ぶサプリとは一線を画しています。
「塗ってるのに、なんだかくすんで見える…」
「分け目や耳のうしろまでは正直塗れてない！」
そんな多くの女性が共通して抱える紫外線の悩みに応えるために作られたサプリです。
機能性関与成分はアスタキサンチン。紫外線刺激から肌を保護するのを助け、日焼け後の乾燥を防いでうるおいを保つ機能が報告されています※3。
さらにヒアルロン酸、フィッシュエラスチン、サーモンプラセンタ、コメ由来セラミド、プロテオグリカン、ビタミンCをプラス※4。
フランス産赤ブドウ葉やスペイン産ザクロ果皮など4つの赤い植物成分も配合されていて、UVケアと美容ケアが1粒でまとめて叶います♪
飲み方はとにかくシンプルで、1日1粒を水かぬるま湯でゴクッと飲むだけ。小粒タイプだから、朝の身支度ついでにサッと習慣化できます※5。
白浮きもベタつきもなく、汗で落ちる心配もナシ。塗り直しのストレスから解放されるのは飲むタイプならではですね（塗る日焼け止めとの併用がおすすめです※6）。
通常価格7,115円※7のところ、今なら定期コース初回72%OFFの1,980円※7でお試しできます。2回目以降も通常価格から約30%OFFで、全国送料無料。定期といってもお届け回数の縛りはナシ！
紫外線ケアを手軽に続けたい方は、お得に始められる今のうちにぜひお試しください！
※1 本品は、事業者の責任において特定の保健の目的が期待できる旨を表示するものとして、消費者庁長官に届出されたものです（届出番号F693）。ただし、特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。
※2 姉妹品「ホワイトヴェール プレミアム」のシリーズ累計出荷個数（メーカー公表値）。ルミナスブロック単体の実績ではありません。
※3 本品にはアスタキサンチンが含まれます。アスタキサンチンには、紫外線刺激から肌を保護するのを助ける機能、および日焼け後の肌の乾燥を防ぎ、うるおいを保つ機能があることが報告されています。
※4 ヒアルロン酸、フィッシュエラスチン、サーモンプラセンタ、セラミド、プロテオグリカン、ビタミンC、および植物由来成分はうるおいをサポートする配合成分であり、機能性関与成分ではありません。
※5 原材料にサケ・いくら・ゼラチンを含みます。食物アレルギーのある方はご注意ください。
※6 本品は日焼け止め化粧品の代替となるものではありません。日焼け止めの併用をおすすめします。また、本品は疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。
※7 価格はすべて税込。2026年8月時点の公式サイト情報です。最新の価格・キャンペーン内容は公式サイトをご確認ください。
シリーズ累計約487万個の実績｜ポーラ独自の研究から生まれた、体の内側からの透明感ケア習慣
ポーラが手がけるホワイトショット インナーロック タブレット IXSは、1日2粒を飲むだけのインナーケアサプリメント。日焼け止めや美容液といった外側のケアに、内側からのアプローチをプラスできるアイテムです。
ホワイトショットといえば、シリーズ累計販売数が約487万個※1を超え、美白系サプリメント市場で3年連続シェア第1位※2を獲得した人気ブランド。『美的』の上半期ベストコスメ内側ケア部門でも上位にランクイン※3していて、美容感度の高い層からの評価も高いんです。
「日焼け止めは塗ってるけど、それだけじゃ不安…」
「ケアの時間は取れないけど、キレイは諦めたくない！」
そんな声に応えて生まれたのがこのインナーロック。
開発のきっかけは、筋肉から分泌される物質と肌の状態との関係性に着目したポーラ独自の研究。そこから生まれたのが、マンゴージンジャー由来のマイオMGエキスです。細胞試験では着目した物質の産生量に変化が見られたという研究データ※4も報告されています。
さらにトゥルシー、デビルズクロー、ミクロブランノールEX、ベイベリーバークS、YACエキス、メロングリソディンをバランスよく配合。この処方は特許取得済み※5で、他ではなかなか出会えない設計です。
しかもビタミンC・Eの栄養機能食品※6。土台になる栄養もきちんと補えるのが嬉しいところ♪
粒は小さめでにおいやクセもほとんどなく、水やぬるま湯でスッと飲み込めます。持ち運びしやすいサイズなので、朝の身支度ついでや旅行先でも続けやすいですよ。
飲むタイミングの決まりもないので、習慣化が苦手な方にもぴったりです。
価格はタブレット60粒（約30日分）で6,696円（税込）※7。定期便なら送料無料に加えて、初回にお試しサイズのプレゼントなどの特典付き。回数の縛りはなく、次回発送の10日前までの連絡でいつでも休止・解約できます。
キレイの土台づくりは毎日の積み重ねから。まずは気軽に、内側からのケアをはじめてみませんか？
※1 ホワイトショットシリーズ累計販売実績（発売から8年時点／約487万個・約590億円、ポーラ調べ）
※2 富士経済調べ／美白系サプリメント市場 2016年～2018年 メーカーシェア第1位（ホワイトショット インナーロックシリーズ）
※3 『美的』2022年上半期ベストコスメ 内側ケア部門 第1位／2023年上半期 同部門 第2位
※4 マイオMGエキスを用いた細胞試験において、着目成分の産生量が約34％増加（ポーラ調べ）。本データは素材に関する研究結果であり、製品の効果効能を示すものではありません
※5 特許第6126064号
※6 栄養機能食品（ビタミンC・ビタミンE）。2粒あたりビタミンC45mg、ビタミンE4.5mg配合。本品は特定保健用食品と異なり、消費者庁長官による個別審査を受けたものではありません。1日の摂取目安量を守ってください
※7 記事作成時点の情報です。最新の価格・特典内容は公式サイトをご確認ください