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【20商品調査】少食や偏食でも鉄分を摂取できるサプリはどれ？安全面や鉄の特徴も解説
「少食や偏食で十分に栄養を取れているか心配….」
「落ち着きがなく、ぐずる日が増えてきた….*1)」
「他の子より集中力*1)や記憶力*1)が低い気がする….」
実は、鉄分は子供の「脳の発達」にも関わる*2)、「健やかな成長」のために大切な栄養素。
鉄分は脳の働きや神経の発達にも関わる栄養素で、鉄欠乏と認知機能や行動面との関連も報告されているんです*2)！
鉄不足の状態では….
勉強や授業の集中力*2)がなかなか….
落ち着きなどの行動面*2)で問題が….
物覚え・記憶などの認知面*2)が他の子よりも…
だからこそ、鉄分は小さなお子様にとって、成長期だからこそ意識したい大事な栄養素なんです！*2)
しかし実際には、多くの子供が少食や偏食などが原因で必要な鉄分の平均必要量を満たせていない状況.*3)…。
そこでおすすめなのが「子供向け 鉄分サプリ」です。
パウダータイプなどの商品が多く、食事やジュースにさっと溶かすだけで1日に必要な鉄分を手軽に補給できる商品が多いんです。*4)
厚生労働省が策定する「日本人の食事摂取基準」においても、成長期の子どもには年齢に応じた十分な鉄分摂取が推奨されています。*4)
WeSelects編集部子どもにとって、鉄分は毎日しっかり摂りたい大切な栄養素の1つ。
まずは続けやすい鉄分サプリから「鉄活」がおすすめです！
そんな注目の「子供向け鉄分サプリ」♪注意点が1つああります。
それは…鉄分が入っていれば何でもよいわけではないんです…。
今回20商品を編集部が調査してみると、商品によって大きな違いがあることがわかりました。
それが「鉄の種類」です。
子供向け鉄分サプリ20商品
※1 本記事では、「LEYON Superfood 11」「にこにこ鉄分 nico」「ここすく鉄分」「ここすく鉄分Junior」「こそっと鉄分」「FANCL 親子de鉄分」「UHA 瞬間サプリKIDS カルシウム＆鉄」「TONY 親子で飲める鉄分」「おやつサプリZOO 鉄＋葉酸」「スクスクダイズ」「BELTA しっかり鉄分ラムネ」「ORIHIRO かんでおいしいチュアブルサプリ 鉄」「ユニマットリケン こども鉄＋カルシウムチュアブル」「UHAグミサプリKIDS Ca・鉄」「HABA 鉄分グミ」「UHAグミサプリ 鉄＆葉酸」「森永 ラムネPlus＜鉄分＞」「レピールまめ鉄」「AFC mitete キッズサプリ」「明治ミラフル」の計20商品を調査・比較しています。
※2 調査対象には、鉄を主成分とするサプリメントだけでなく、子ども向け・親子向けの鉄配合チュアブル、グミ、粉末、栄養補助食品も含まれています。商品によって食品区分、配合成分、形状、対象年齢の目安、内容量、価格、摂取方法等は異なります。
※3 本記事では、各商品の公式サイト、公式販売ページ、商品表示等で確認できる公開情報をもとに、鉄の配合量、その他の配合成分、形状（粒・グミ・粉末など）、価格・コスト、飲みやすさ・続けやすさ等を調査・比較しています。
※4 「20商品を調査」「BEST3」「徹底比較」等の表現は、編集部が上記20商品を調査・比較した結果に基づいています。BEST3は、事前に設定した評価項目・評価基準をもとに編集部が総合的に選定したものであり、商品の医学的な効果・効能や効果の優劣を示すものではありません。
一般的によく知られているのが、肉魚に含まれる「ヘム鉄」と野菜に含まれる「非ヘム鉄」。
そんな中最近、注目されているのが「フェリチン鉄」です。*5)
吸収されやすく、胃腸にもやさしい。だから、成長期の子どもの鉄分補給として注目されています。
WeSelects編集部最近では、「鉄の量」だけでなく「どんな鉄を使っているか」まで見て商品を選ぶ人が増えていますよ♪
もうひとつ忘れてはいけないのが「安全性」です。
鉄分サプリって添加物やアレルギーは大丈夫？
子供向け鉄分サプリ」には、合成保存料や着色料など、特定の添加物を使用していない商品*6)や、
食物アレルギーに配慮して原材料を設計している商品もあります。*7)
下の比較表で保存料や着色料などの不使用成分、アレルゲンを必ずチェックしましょう！
そんなフェリチン鉄*5)や添加物にもこだわった商品が注目される「子供向け鉄分サプリ」。
今回、編集部では注目の子供向け鉄分サプリ20商品の「鉄の種類」や「安全性」などを調査・比較したランキングを発表します！
【決定版】子供向け鉄分サプリランキングBEST3｜鉄の種類や安全面まで調査！
それでは、子供向け鉄分サプリおすすめランキングBEST3を発表します！
比較表で気になる商品は公式サイトをチェックして、今日から子供の鉄分習慣を始めてみてください♪
👑１位 スタディ フード | 👑2位 にこにこ 鉄分 | 👑3位 ここすく 鉄分 | |
|---|---|---|---|
| 総合評価 | 4.9点/5点 | 4.7点/5点 | 4.7点/5点 |
| 商品タイプ | ◎ パウダー タイプ 食事やドリンクに 混ぜるだけ | ◎ パウダー タイプ 食事やドリンクに 混ぜるだけ | ◎ パウダー タイプ 食事やドリンクに 混ぜるだけ |
| 鉄の種類 | ◎ フェリチン 鉄*5) 吸収のされ方に注目*5) 子供向けに設計 | △ 非ヘム 鉄*5) 吸収のされ方に注目*5) 子供向けに設計 | ◎ フェリチン 鉄*5) 吸収のされ方に注目*5) 子供向けに設計 |
| 添加物 | ◎ 18種類不使用*6) 保存料 着色料など | ◎ 不使用*6) 保存料 防腐剤など | ◎ 不使用*6) 保存料 防腐剤など |
| アレルギー | 大豆 乳成分*7) | 大豆 乳成分*7) | 大豆 |
| 容量 | 60g 3g×20包 | 60g 2g×30包 | 60g 2g×30包 |
| コスパ 目安 | ◎ 1食あたり 約98円 お試し約3gの場合*9) | ○ 1杯あたり 約179円 定期約2gの場合*9) | △ 1杯あたり 約266円 約4gの場合*9) |
| 価格 *12) | ＼10日間お試し／ 980円 *9) | ＼初回限定／ 980円 *9) | ＼定期38%OFF／ 2,490円 *9) |
| 公式サイト ▶ | 公式サイト ▶ | 公式サイト ▶ |
注釈・補足
※1 「落ち着き」「集中力」「記憶力」などにはさまざまな要因があります。これらの悩みが鉄不足によるもの、また本商品を摂取することで改善することを示すものではありません。
※2 鉄は赤血球を作るために必要な栄養素です。また、鉄欠乏・鉄欠乏性貧血と子供の認知機能、注意・記憶、行動面などとの関連が研究で報告されています。ただし、健康な子供が鉄分サプリを摂取することで集中力・記憶力等が向上することを示すものではありません。
※3 1〜2歳を対象とした国民健康・栄養調査の鉄摂取量データと「日本人の食事摂取基準（2025年版）」の推奨量をもとにした比較。「推奨量に届いていない」ことを示すものであり、医学的な「鉄欠乏」と診断された子供が約2人に1人という意味ではありません。
※4 厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、鉄の推奨量は1〜2歳4.0mg/日、3〜5歳5.0mg/日、6〜7歳6.0mg/日など、年齢・性別によって異なります。各商品の鉄含有量や摂取目安量をご確認ください。
※5 フェリチンは体内や食品中で鉄を貯蔵するたんぱく質。フェリチン鉄を使用していることのみをもって、他の鉄素材より効果・吸収性・安全性が優れていることを示すものではありません。
※6 各商品の公表情報に基づく特定の食品添加物の不使用表示。「無添加」「不使用」であることが、他の商品より安全であることを示すものではありません。具体的な不使用成分は商品ごとに異なります。
※7 アレルゲン情報は各商品の原材料・アレルギー表示に基づきます。食物アレルギーがある場合は、必ず購入時点の商品パッケージ・公式情報をご確認ください。
※8 サンアクティブFeに関する記載は、メーカー・販売元が公表する原料および商品情報に基づきます。「吸収性に着目した」は素材の特徴を示すもので、本商品の摂取による効果を保証するものではありません。
※9 価格、割引率、内容量、購入条件等は各社公表情報に基づきます。キャンペーン等により変更される可能性があるため、掲載時点の公式販売ページをご確認ください。
※本記事は鉄や栄養に関する一般的な情報および各商品の公表情報をもとに作成しています。疾病の診断・治療・予防を目的とするものではありません。
【徹底解説】BEST5に選ばれた「機能性コーヒー」を深堀り解説！
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子どもの成長期に不足しやすい鉄を、毎日の食事から手軽に補えるよう設計された粉末タイプの栄養補助食品が、LEYONのスタディフードです。
鉄とビタミンB12の栄養機能食品で、1日1包に鉄5mgを配合。鉄は赤血球を作るために必要な栄養素としても知られています。*1)
スタディフード最大の特徴が、フェリチン鉄・ピロリン酸第二鉄・ヘム鉄の3種類の鉄源を配合していること。*2)
中でも大豆由来のフェリチン鉄を3mg配合し、毎日の食事だけでは不足しがちな鉄分を手軽に補えるよう設計されています。*2)
1包で摂取できる鉄は合計5mg。日本人の食事摂取基準では、1〜2歳の鉄の推奨量は4.0mg、3〜5歳では5.0mgとされています。*3)
まさに、少食や偏食などで毎日の鉄分摂取が気になる家庭をサポートしてくれる食品です。
1日1包を料理や飲み物に混ぜるだけなので、錠剤やカプセルを飲むのが難しい子どもでも取り入れやすくなっています。*4)
「子ども用のサプリって、毎日飲ませるのが大変そう…」という方でも、普段の食事にプラスしやすいのが魅力ですね♪
WeSelects編集部鉄は成長期の子どもにとって大切な栄養素なので、食事だけで十分に摂れているか気になる方にも使いやすいですね♪*1)
スタディフードはプレーン味の粉末タイプで、料理や飲み物の味を邪魔しにくいよう作られています。*4)
さらに、ビタミンC・ビタミンB12・亜鉛含有酵母・DHA含有精製魚油なども配合されており、毎日の食事に取り入れやすい設計です。*2)
WeSelects編集部3gずつの個包装になっているので、毎回量を計る必要がなく、忙しい朝や食事の準備中にも使いやすいのが嬉しいですね♪
今なら初めて購入される方限定で、通常価格5,054円（税込）のスタディフードを10日分で初回980円（税込）で試せるキャンペーンも案内されています。*6)
※定期コースの2回目以降の価格・配送頻度・解約条件などは、申込み前に公式サイトをご確認ください。
1日1包をいつもの食事に混ぜるだけなので、「栄養のために特別なことを毎日続けるのは大変…」という家庭にも取り入れやすい商品です。*4)
子どもの偏食や少食、毎日の鉄分・栄養不足が気になっている方は、下記の公式サイトをチェックしてみてください！*6)
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注釈・出典
※1：スタディフードは、鉄・ビタミンB12の栄養機能食品です。1日摂取目安量3g（1包）あたり鉄5mgを含みます。鉄は赤血球を作るのに必要な栄養素です。また、原材料としてDHA含有精製魚油、亜鉛含有酵母等も配合されていますが、これらすべてが栄養機能食品としての機能表示対象であることを意味するものではありません。
※2：公式サイトでは、鉄源としてフェリチン鉄、ピロリン酸第二鉄、ヘム鉄を配合し、フェリチン鉄由来の鉄を3mg配合していると案内されています。1日摂取目安量あたりの総鉄量は5mgです。これらの成分を摂取することで、疾病の治療・予防、集中力・記憶力・学習能力等の向上を示すものではありません。
※3：「日本人の食事摂取基準（2025年版）」では、鉄の推奨量は1〜2歳で1日4.0mg、3〜5歳で1日5.0mgとされています。推奨量は健康な人の多くが必要量を満たすと考えられる摂取量の目安であり、サプリメント等からその量を追加で摂取する必要性や、多く摂取するほど健康効果が高まることを示すものではありません。
※4：メーカーでは1日1包（3g）を目安に、料理・飲み物・デザート等へ混ぜて摂取する方法を案内しています。加熱によってフェリチン鉄の性質が変化する可能性があるとして、加熱後の料理等に混ぜる方法が推奨されています。詳しい使用方法は商品パッケージ・公式サイトをご確認ください。
※5：メーカーが案内する「18種無添加」は、甘味料、着色料、保存料、増粘剤、酸化防止剤、発色剤、漂白剤、防かび剤、乳化剤、膨脹剤、調味料、酸味料、苦味料、光沢剤、ガムベース、栄養強化剤、製造用剤、香料を使用していないことを示すものです。「無添加」は、すべての食品添加物・加工原料を使用していないことを意味するものではありません。また、本品には大豆・乳由来原料が含まれるため、食物アレルギーのある方は原材料表示をご確認ください。
※6：2026年9月21日時点で確認した対象公式LPでは、スタディフードを初回980円（税込）で購入できる定期コースキャンペーンが案内されています。初回価格には適用条件があります。2回目以降の価格、送料、配送周期、解約方法、キャンペーン条件等は変更される場合があるため、申込み前に公式サイトの最新条件をご確認ください。
※本品は栄養機能食品であり、医薬品ではありません。栄養機能食品は、国が製品ごとに有効性や安全性を個別審査・許可する制度ではありません。多量に摂取することで疾病が治癒したり、より健康が増進したりするものではありません。
※乳幼児やお子様に使用する場合は、年齢、普段の食事内容、他のサプリメント等からの鉄摂取量も考慮してください。疾病に罹患している場合、医薬品を服用している場合、鉄欠乏・貧血等が疑われる場合は、自己判断で使用せず医師・薬剤師等にご相談ください。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
※価格・キャンペーン内容は2026年8月15日時点
子どもの鉄分不足が気になるご家庭のために、鉄素材「サンアクティブFe」を採用して作られた粉末タイプの栄養補助食品が「にこにこ鉄分」です。
1日1包に鉄4.5mgをはじめ、カルシウム・亜鉛・葉酸・ビタミンB12・DHAなどを配合。成長期に摂りたい栄養をまとめて補えます。*1)
にこにこ鉄分最大の特徴が、鉄素材に「サンアクティブFe」を採用していること。
なぜなら、サンアクティブFeはピロリン酸第二鉄を細かく微粒子化し、コーティングした鉄素材で、鉄特有の味を抑えて食事に取り入れやすく工夫されているからです。*2)
1日1包で摂取できる鉄は4.5mg。日本人の食事摂取基準では、1〜2歳で4.0mg、3〜5歳では5.0mgの鉄が推奨されています。*3)
まさに、少食や偏食で毎日の鉄分が足りているか心配な子どもの栄養をサポートしてくれる食品です。
しかも、1日1包をいつもの料理や飲み物に混ぜるだけ。錠剤やグミをそのまま食べる必要がなく、普段の食事と一緒に取り入れられます。*4)
「子どもに毎日サプリを飲ませるのは大変そう…」という方でも、食事にサッと混ぜるだけなら続けやすいのが魅力ですね♪
WeSelets編集部1回分ずつ個包装になっているので、毎回量を計る必要がなく、忙しい朝や夕食時にも使いやすいですよ♪
さらに、カルシウム220mg・亜鉛3mg・葉酸90μg・ビタミンB12・ビタミンD・DHAなども配合。*1)
鉄だけでなく、成長期に摂りたいさまざまな栄養を一緒に補えるよう考えられているのも嬉しいポイントです。
WeSelets編集部料理やヨーグルトなど、いつものメニューに混ぜられるので、子どもの好みに合わせて取り入れやすいですね♪
そして今なら、対象の公式サイト限定で、にこにこ鉄分を初回980円（税込）で始められるキャンペーンを実施しています。*5)
※定期コースの2回目以降の価格・配送条件・解約条件などは、申込み前に公式サイトをご確認ください。
しかも、約30日分が1回分ずつ個包装されているので、毎日決まった量を続けやすいのも嬉しいポイントです。*4)
子どもの偏食や少食、毎日の鉄分・栄養不足が気になっている方は、この機会に下記の公式サイトをチェックしてみてください！*5)
*1) 1日1包あたり鉄4.5mg、カルシウム220mg、亜鉛3mg、葉酸90μg、ビタミンB12 0.9μg、ビタミンD 3μg、DHA20mg等を含む製品表示に基づきます。商品リニューアル等により変更される場合があります。
*2) サンアクティブFeは、ピロリン酸第二鉄を微粒子化・コーティングし、鉄特有の味を抑えて食品へ配合しやすくした鉄素材です。
*3) 「日本人の食事摂取基準（2025年版）」に基づく。鉄の推奨量は1〜2歳4.0mg/日、3〜5歳5.0mg/日。推奨量は安全上限を意味するものではありません。
*4) メーカーでは1日1包を目安に、料理・飲み物等に混ぜて摂取する方法を案内しています。商品は粉末スティックの個包装タイプです。
*5) 2026年9月21日に確認した添付公式LPのキャンペーン表示に基づく。価格・送料・配送周期・解約条件等は変更される場合があるため、申込み前に最新条件をご確認ください。
ここすく鉄分は、株式会社食選館が手がける1歳〜6歳のお子さま向け鉄分サポートパウダー※1です。
牛乳やヨーグルトに混ぜるだけのカンタンケアで、毎日の鉄分習慣をサポートしてくれます※1。
ママセレクトといえば、ママサポートブランドとして累計販売数100万袋を突破※2した人気シリーズ。
その中でも「ここすく鉄分」は、有機大豆由来のフェリチン鉄という贅沢な原料にこだわって作られたパウダーなんです♪楽天・Yahoo!・Amazonいずれも高評価をいただいており※3、多くのママに選ばれているアイテムです。
「ご飯をなかなか食べてくれない」
「鉄が足りているか不安だけど、添加物が怖くて鉄剤は飲ませたくない」
そんなジレンマを抱えるママの声から生まれたのが、ここすく鉄分です♪
秘密は配合成分への強いこだわり。有機大豆由来のフェリチン鉄※4のほか、母乳由来のビフィズス菌BR-108株※5、フラクトオリゴ糖といったオリゴ糖類※6が一緒に配合されているから、鉄分だけでなく毎日の腸内環境までトータルでサポートしてくれるんです。
しかも、特定原材料8品目不使用・国内GMP認定工場で製造※7されているから、デリケートなお子さまの身体にもやさしい設計です。
鉄特有のツンとした臭いもカットされていて※8、ヨーグルトや牛乳に混ぜても気づかずパクパク食べてくれたという声も多数届いています※9。
テクスチャーはサラサラとした粉末タイプ。水にもさっと溶けやすくダマになりにくいので、飲み物にもデザートにも10秒でセットできる手軽さが魅力です※10。
通常価格3,990円（税込）のところ、今なら定期初回特別価格として約38%OFFの2,490円でお試しいただけます※11。2回目以降も約12%OFFでお得に続けられて、お届け回数の縛りもありません※11。
お子さまの偏食や鉄分不足に悩んでいるママは、今のうちにぜひ試してみてください♪
※1 内容量2g×30包、1日2包の摂取を推奨。鉄を栄養機能食品として配合した粉末スティック飲料です。
※2 公式LPに記載の「ママサポートブランド累計販売数1,000,000袋突破」の表示に基づく。対象範囲はブランド全体であり、ここすく鉄分単体の数値とは異なる場合があります。
※3 2026年6月時点の各ECサイト公開レビュー評価（楽天4.73/119件、Yahoo!5.00/31件、Amazon4.5/111件）。
※4 フェリチン鉄は学術文献で鉄欠乏予防に有望な鉄源として報告されている素材。本製品の臨床試験結果ではありません。
※5 BR-108株は母乳栄養児の腸管由来素材。公開データは成人女性対象の試験であり、お子さま対象の試験ではありません。
※6 ビフィズス菌に利用されやすいプレバイオティクスとして報告されている成分です。
※7 公式LPの表示に基づく。GMP認定工場の詳細名称等は公開情報内で確認できていません。
※8 公式LP記載の訴求表現に基づく。個人の感じ方には差があります。
※9 公開EC各サイトのカスタマーレビューに基づく一例であり、効果を保証するものではありません。
※10 製品の物理的特性に関する説明であり、効果効能を示すものではありません。